ณ ปัจจุบัน สาว ๆ โดยทั่วไปหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น อยากสวย อยากหุ่นดีกันทั้งนั้น แต่ว่ามีหลายคนที่หันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก โดยที่ไม่ผ่าน อ.ย. อาจจะทำให้เสียชีวิตได้ไม่รู้ตัว แต่บางคนที่ทานยาลดน้ำหนักแล้ว จะรู้สึกทรมานตัวเอง เช่น หิวน้ำ มึนหัว วิงเวียน เบลอ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นผลข้างเคียงจากยาลดน้ำหนักกันทั้งนั้น วันนี้แอดมินก็จะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องพึ่งยากัน ลองมาดูกันได้ที่นี่เลยนะ
วิธีลดน้ำหนัก
1. ดื่มน้ำมาก ๆ สาว ๆ คนไหนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ควรที่จะดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยควรให้ได้วันละ 8 แก้ว เพื่อที่จะชดเชยน้ำที่ร่างกายได้ขับออกไป อีกอย่างยังช่วยให้ไม่หิวบ่อยอีกด้วยนะ
2. เลิกทานของจุบจิบ ใช่ อันนี้ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ กันเลยทีเดียว การทานของจุบจิบเป็นอะไรที่สาว ๆ อย่างเราต้องทานกันเป็นประจำ แต่ว่าใครที่อยากลดน้ำหนักก็ต้องเลิกที่จะทานอาหารพวกนี้กันนะ ไม่งั้นน้ำหนักคงจะลดยาก
3. เลิกทานของมัน ใครที่ไม่อยากอ้วนไปมากกว่านี้ก็ต้องงดซะนะ ถ้าเป็นพวกเนื้อย่าง ตามร้านต่าง ๆ ก็ต้องเลิกเด็ดขาด เพื่อหุ่นที่สวยงามของเรา
4. ทานอาหารก่อน 17.00 นะ
5. ควรหมั่นออกกำลังกาย เป็นประจำ เพราะว่าจะช่วยในเรื่องการเผาพลาญพลังงานได้ดี ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน
http://health.wq45.com